あいナビ

ひとみ最適化 総合サイト

老眼は予防できるのか?私はこれを試してみました。


40代前半の男性で自営業をしています。年齢的にも老眼になってもおかしくない頃で、仕事柄デスクワークが多く長時間パソコンの画面を見続けた時などは、小さな文字が今まで見えていた距離から見えずに少し距離を離さなければならなくなり、不便さを自覚し始めるようになりました。

老眼鏡をかけると一気に老け込むような気がして、、、

急に小さい文字が見づらくなるということではなく、そういえば最近見づらくなったなとふとした瞬間に気づくのです。電子機器などのマニュアルや食料品の成分表示など、日常生活では新聞の文字よりも小さい字で書かれているものが意外と多いことが分かりました。

若い頃には難なく見えてきたものが、その日の体調によって見えたり見えづらくなったりするのは本当に不便に感じています。とはいってもまだ40代、老眼鏡といえば一気に老けこむような気がして今のところはお世話になりたくはないなと思いました。それに老眼鏡かけている人に話を聞くと、年齢が高くなるなるにつれてどんどんと度がきつくなっている人が多いようです。

眼のストレッチとルテインサプリの効果は?

なんとかケアをすることで、老眼になりたての症状を改善できないかと思い自分で簡単にできる方法として目のストレッチを行うことにしました。毎日5分、近距離と遠距離の対象物を交互に見ることによって、目のピント調整能力も筋肉と同じくトレーニングをしてほぐすことによって柔軟性が出てピントを合わせやすくなるということです。

実際にやってみるとピントを合わせる距離が変わることによって目の中の筋肉が前後に動いているような感覚を覚えました。デスクワークの間に行うと、疲れ目が軽くなって視界がクリアになっているような即効性もあるようです。

それと同時に友人にすすめられたルテインサプリを飲むことにしました。パソコンやモニターのブルーライトや、日光に含まれる紫外線から目の網膜機能を保護する役割があるということで日頃目を酷使する私にはぴったりのサプリメントかもしれません。

老眼予防に明るい兆しが見えた。

目のストレッチとルテインサプリを併用してから数週間ほどすると、長時間仕事をしていても以前よりも目が疲れにくくなったように感じられるようになりました。また今までは喫茶店など少し暗い場所に行くとメニューなどの小さな文字が見づらかったのですが、最近はかなりはっきりと見えるようになってきたことに驚いています。

両方の相乗効果があったのでしょうか。これほどにも改善するのならもっと早く始めておけば良かったと思いました。この状態をこれからもずっと維持できるように現在も続けています。